Atemtechniken & Tiefenentspannung
Loslassen von Hektik, Ärger, dem alltäglichen
Druck und dem Zeitstress …
Loslassen von Hektik, Ärger, dem alltäglichen Druck und dem Zeitstress …
Atemtechniken & Tiefenentspannung
Einmal tief durchatmen, lernen den Kopf frei zubekommen. Wer braucht das nicht?
Sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren, fällt in den Zeiten des Durchgetaktet-Seins oft schwer. Aber um gesund zu bleiben und für andere da sein zu können, sollte es Ihnen gut gehen und dazu gehört auch, wieder seine Ruhe zu finden und in Balance zu kommen.
Diverse Arten von Atemübungen sowie praktische Elemente aus dem Qi Gong, Achtsamkeitstraining, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Fantasiereisen sind Bestandteil Ihrer Auszeit vom Alltag.
Kleine theoretische Einheiten aus dem Stressmanagement werden Sie dabei unterstützen, Ihren Körper und Ihre Situation besser zu verstehen und den Alltag gelassener zu gestalten.
Ziel ist es, mit frischer Energie aufgetankt die Kursstunde zu verlassen.
Lernen Sie trotz schwieriger Umstände positiv und lösungsorientiert nach vorne zu blicken, immer wieder das Gefühl des Glücks zu spüren und sein inneres Gleichgewicht zu finden und zu erhalten. Lernen Sie Ruheinseln für sich in den Alltag zu integrieren.
Alle Sorgen und Anspannungen loslassen und sich für 60 Minuten fallen lassen dürfen, wenn Sie eine regenerative und tiefe Entspannung benötigen…
Durchatmen und die Batterie wieder aufladen garantiert!
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