Entwickelt wurde das Autogene Training von dem deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) und ist eines der führenden wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren.

Es gehört zu den universellsten Entspannungstechniken, weil es überall, jederzeit und ohne zusätzliche Hilfsmittel, angewendet werden kann.

Diese Technik basiert auf Auto-Suggestion: Durch das systematische Wiederholen bestimmter und immer gleicher Formeln wird eine körperliche Entspannung erreicht, die sich auf die Psyche ausweitet. 
 

Mit meiner Anleitung und etwas Übung schaffen Sie das auch, Ihre Lebensqualität und das Allgemeinbefinden zu verbessern! Die Methode ist einfach zu erlernen und für nahezu jeden Entspannungssuchenden geeignet, da sie von innen heraus hervorgerufen wird. 

Man kann damit Stress reduzieren bzw. auflösen, sich motivieren, körperliche Beschwerden lindern, die Konzentration steigern, Gelassenheit und innere Ruhe fördern, Kreativität entdecken und entwickeln, sich leichter Ziele setzen und diese realisieren. 

Sie erlernen in den Wochen des Trainings gezielt in jeder Situation den gesamten Körper, einschließlich des vegetativen Nervensystems, in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Wer das Autogene Training vollkommen beherrscht, braucht nur noch an die entsprechenden Formeln zu denken und bekommt selbst im größten Stress sofort wieder einen klaren Kopf. Daher ist es bei Managern, PolitikerInnen, KünstlerInnen und SportlerInnen eine viel genutzte Methode, um das eigene Potenzial stets zuverlässig zur Verfügung zu haben.

Und wie bei allem, was der Körper erlernen kann, ist ein regelmäßiges Üben für den langfristigen Erfolg von besonderer Wichtigkeit. Der Körper kann nur im trainierten Zustand in den gewünschten Situationen eine Entspannung entwickeln.